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Taller MIDFULNESS - atención plena: Descubre que lo extraordinario está en lo cotidiano
La práctica de mindfulness o de atención plena, nos hace vislumbrar que la verdadera vida es esa que pasa en el aquí y ahora. En un tiempo en el que el estrés, la ansiedad, las depresiones, las tensiones, son el mal del nuevo siglo, aprender a gestionar las emociones con sencillas prácticas, es un reto que nos lleva a una mejor calidad de vida.
El taller es un ejercicio de práctica de la serenidad y la autoayuda para todo tipo de personas que quieran disponer de una vida más serena y más consciente.
Se trata de hacer ver a los y las participantes de que de ellos depende, en gran medida, que puedan llevar su vida de forma diferente. La mejora de la salud emocional, una mejor relación con el tiempo, la disminución del estrés y la ansiedad, aprender a responder más que a reaccionar, son, entre otros muchos, los beneficios de este taller.
Jóvenes de 18 a 35 años. Tendrán preferencia los/as jóvenes de la Ciudad de Granada.
-Introducción a Mindfulness.
-Definición y concepto de atención plena o mindfulness.
-Introducción a la práctica.
-Motivación para la práctica.
-Desarrollo on-line del PROGRAMA 40 y PROGRAMA VIVO AHORA de prácticas mindfulness en la vida cotidiana.
-Introducción a la meditación.
